2. 4. 2019 Jan Čermák

JudoTechSobota Čermoš

Setkání zaměřené výhradně na získávání, rozšiřování a zlepšování technických základů juda pro U13 a U15, opravdu jen pro ty, kteří chtějí získat návyky nácviku juda v Uchi-Komi a Nage-komi.  Mohou se zúčastňovat i šikovní judisté z U11, ale po konzultaci.

Počet aktuálně omezen na max. 20 účastníků!

přihlášky na: judo.usk-praha.cermak@seznam.cz

Program:

09:00 – 10:50 hod. ranní fáze – Tachi-Waza

  • rozcvička
  • rozbor a nácvik Kumi-Kata
  • rozbor, nácvik a opakování:  O-Uchi-Gari a Ko-Uchi-Gari, navedení do Uchi-Komi a Nage-Komi
  • rozbor, nácvik a opakování:  O-Soto-Gari, navedení do Uchi-Komi a Nage-Komi
  • kombinace

11:00hod. oběd

12:00 – 13.30 hod. odpolední fáze – Ne-Waza

  • rozhýbání po pauze
  • nácvik vybraných technik Osae-Komi
  • nácvik vybraných technik Jime-Waza
  • nácvik obrany v Ne-Waza
  • shrnutí dopoledního a odpoledního nácviku a závěr v podání přechodů z Tachi-Waza do Ne-Waza

13:30 ukončení